Till er som ständigt frågar mig efter recept för viktökni– tipsen finns i första kommentaren!ng: här är ett – det är otroligt enkelt och smidigt. Det krävs bara uthållighet och lite tålamod 💛🌺, så kommer du att älska slutresultatet. Ett beprövat, naturligt recept för snabb viktökning med bara två ingredienser.

blanda ihop ingredienserna och ät som frukost eller mellanmål.

Det här ger ett betydligt mer balanserat upplägg än att förlita sig på en enda ingrediens.

⚖️ Hur går man upp i vikt på ett bra sätt?

Om du försöker öka vikten är det bra att tänka “mer näring och energi”, inte bara “så många kalorier som möjligt”.

Försök att regelbundet få med:

Protein: ägg, fisk, kyckling, kött, bönor, linser, yoghurt och andra proteinrika livsmedel.

Kolhydrater: potatis, ris, pasta, bröd och havregryn.

Fett: nötter, frön, tahini, avokado och vegetabiliska oljor.

Frukt och