Det cirkulerar mĂ„nga bilder och recept pĂ„ sociala medier som lovar snabb viktökning med bara tvĂ„ ingredienser. Bilden hĂ€r visar kikĂ€rtor, och kikĂ€rtor kan absolut vara en nĂ€ringsrik del av kosten â men det finns inget bra stöd för att just en viss blandning av tvĂ„ ingredienser automatiskt ger snabb viktökning eller formar kroppen pĂ„ ett specifikt sĂ€tt.
Om mÄlet Àr att gÄ upp i vikt Àr det viktigaste i stÀllet att fÄ i sig tillrÀckligt med energi och nÀring över tid. NHS rekommenderar bland annat att öka kaloriintaget gradvis, Àta
