📃 Ett effektivt recept för att gå upp i vikt på ett naturligt och säkert sätt ✍️ hela guiden finns i första kommentaren

Instruktioner:

Skölj och låt kikärtorna rinna av ordentligt.

Skär avokado, tomat och gurka i mindre bitar.

Blanda kikärtorna med grönsakerna.

Rör ihop tahini, olivolja och citronsaft till en enkel dressing.

Häll dressingen över salladen och blanda försiktigt.

Smaka av med salt, peppar och färska örter.

Servera gärna tillsammans med fullkornsbröd eller annan energirik tillbehör.

Det här är inte ett recept som garanterar viktökning, utan ett exempel på hur kikärtor kan ingå i en näringsrik och mer energität måltid.

⚖️ Viktökning behöver inte handla om att äta skräpmat

Ett vanligt misstag är