🌱 Vill du gå upp i vikt på ett hälsosammare sätt? Här är vad sesamfrön faktiskt kan bidra med – tipsen finns i första kommentaren!

någon särskild “viktökningskur”.

Ett enkelt mellanmål kan exempelvis bestå av:

Yoghurt med sesam och frukt

2 dl naturell yoghurt

1–2 msk tahini eller sesamfrön

1 banan

lite havregryn

några nötter, om de tolereras

eventuellt lite honung för smak

Blanda allt och ät som mellanmål eller som en del av frukosten.

Poängen är inte att en viss blandning ska ge en dramatisk viktökning, utan att små, näringsrika tillskott kan göra det lättare att få i sig mer energi under dagen.

⚖️ Viktuppgång handlar om helheten

Om målet är att gå upp i