Till er som ständigt frågar mig efter recept för viktökni– tipsen finns i första kommentaren!ng: här är ett – det är otroligt enkelt och smidigt. Det krävs bara uthållighet och lite tålamod 💛🌺, så kommer du att älska slutresultatet. Ett beprövat, naturligt recept för snabb viktökning med bara två ingredienser.

beror på hela kosten, mängden och dina individuella behov.

Om ingrediensen på bilden är bockhornsklöver/fenugreek bör man dessutom inte beskriva den som ett bevisat viktökningsmedel. En systematisk översikt och metaanalys av randomiserade studier fann ingen signifikant förändring av kroppsvikt eller BMI efter fenugreek-tillskott.

Det är därför bättre att se sådana frön som ett möjligt livsmedel i kosten, inte som en genväg till viktuppgång.

💪 Vill du att viktuppgången även ska innebära mer muskelmassa?

Då spelar fysisk aktivitet också en roll.

Styrketräning kan hjälpa kroppen att bygga muskler, medan ett tillräckligt