Till er som ständigt frågar mig efter recept för viktökni– tipsen finns i första kommentaren!ng: här är ett – det är otroligt enkelt och smidigt. Det krävs bara uthållighet och lite tålamod 💛🌺, så kommer du att älska slutresultatet. Ett beprövat, naturligt recept för snabb viktökning med bara två ingredienser.

längre period får i sig mer energi än den använder. NHS rekommenderar för vuxna att försöka öka energiintaget gradvis, bland annat genom mindre och tätare måltider och genom att lägga till energirika livsmedel som nötter och frön.

🌱 Varför kan frön vara användbara?

Frön är små men kan bidra med både energi, fett, protein och andra näringsämnen. Därför behöver man inte äta stora mängder för att göra en måltid mer energirik.

Du kan exempelvis lägga till frön i:

havregrynsgröt

yoghurt eller kvarg

smoothies

sallader

soppor

bröd och bakverk

ris- och pastarätter