📃 Ett effektivt recept för att gå upp i vikt på ett naturligt och säkert sätt ✍️ hela guiden finns i första kommentaren

viktig sak att tänka på

Om du har gått ner i vikt utan att försöka, särskilt om viktminskningen varit snabb eller oförklarlig, bör du prata med läkare eller annan vårdpersonal. Oavsiktlig viktnedgång kan ibland ha en bakomliggande orsak som behöver utredas.

För barn, gravida eller ammande personer och personer med sjukdomar eller särskilda kostbehov är individuella råd från vårdpersonal eller dietist extra viktiga.

Det viktigaste är alltså inte ett “mirakelrecept”, utan en regelbunden, varierad och tillräckligt energirik kost som passar just dig.

👉 Vill du se fler praktiska idéer och hela