📃 Ett effektivt recept för att gå upp i vikt på ett naturligt och säkert sätt ✍️ hela guiden finns i första kommentaren

energiintaget.

💪 Och glöm inte proteinet

Om målet är att öka kroppsvikten på ett bra sätt är det inte bara siffran på vågen som spelar roll. Protein tillsammans med styrketräning kan hjälpa kroppen att bygga och bevara muskelmassa. NHS nämner både proteinrika livsmedel och styrketräning som delar av en hälsosam strategi för viktuppgång.

Det betyder också att resultaten kan se olika ut från person till person. Kroppen bestämmer själv var fett och muskelmassa lagras, så man kan inte med ett särskilt recept styra viktökningen till exempelvis kinder, bröst eller stuss.

⚠️ En