💧 Dricker du för lite vatten? 7 tecken din kropp försöker varna dig – läs hela listan i första kommentaren 👇

eller sjukdom.

7. Du får huvudvärk eller känner dig lätt yr

Huvudvärk och yrsel kan förekomma vid uttorkning. NHS listar bland annat huvudvärk, yrsel, trötthet, mörkgul urin och torr mun som möjliga symtom.

Men även här gäller samma sak: ett enskilt symtom berättar inte hela historien. Sömnbrist, stress, sjukdom, matvanor och många andra faktorer kan också påverka hur du mår.

💦 Hur mycket vatten behöver man egentligen?

Det finns ingen enkel mängd som passar exakt alla människor. Behovet påverkas bland annat av kroppsstorlek, fysisk aktivitet, temperatur, kost och hur mycket vätska man