förlorar.
En del av vätskan kommer dessutom från maten vi äter. Livsmedelsverket har beskrivit att en frisk person behöver ungefär 2–3 liter vatten per dygn för fysiologiska behov, men en betydande del kommer från maten och behovet varierar mellan individer.
Därför är det inte nödvändigt att stirra sig blind på ett exakt antal glas varje dag.
Vatten är ett enkelt val när du är törstig, och du kan behöva dricka mer när det är varmt eller när du svettas mycket.
🌅 Är vatten på morgonen extra viktigt?
Att dricka ett glas
