🫐 Proteinrik blåbärs-chiapudding – krämig, mättande och med cirka 50 g protein! Receptet finns i första kommentaren

låta dem tina lite först. Mosa dem försiktigt med en gaffel så att de släpper sin fina färg och smak.

2. Blanda den krämiga basen

Ta fram en större skål och tillsätt kvarg, skyr, proteinpulver och mandeldryck. Vispa eller rör om tills blandningen blir jämn och krämig utan klumpar.

3. Tillsätt chiafröna

Häll ner chiafröna och vaniljextraktet. Blanda ordentligt så att fröna fördelas jämnt i smeten.

4. Blanda ner blåbären

Tillsätt de mosade blåbären och rör om tills hela blandningen får en vacker ljuslila färg. Smaka av och tillsätt lite honung om du