🥬 Den här röda grönsaken är nyttig – men kan den verkligen ”återställa synen”? | Hela sanningen finns i första kommentaren

rödbetor har studerats ganska mycket: nitrater och blodtryck.

Rödbetor innehåller nitrat, som kroppen kan omvandla till kväveoxid. Flera studier har undersökt om rödbetsjuice kan påverka blodtrycket.

En systematisk översikt och metaanalys från 2024 omfattade 11 randomiserade studier på personer med högt blodtryck. Forskarna fann en minskning av det systoliska blodtrycket, men evidensens säkerhet bedömdes som låg och resultaten bör därför tolkas försiktigt.

Även tidigare metaanalyser har sett en möjlig blodtryckssänkande effekt av rödbetsjuice.

Det betyder dock inte att rödbetor ersätter behandling eller läkemedel mot högt blodtryck.

🥗 Så kan du äta