inte stöd för att just chiapudding automatiskt leder till en viss mÀngd viktnedgÄng eller att den ensam fÄr klÀderna att bli för stora. En nyare översikt av forskningen om chia beskriver möjliga positiva effekter, men betonar samtidigt att evidensen varierar i kvalitet och att resultaten behöver tolkas försiktigt.
SÄ lÄt oss istÀllet fokusera pÄ det som faktiskt gör den hÀr frukosten intressant: den Àr enkel, fiberrik, mÀttande och lÀtt att anpassa.
đ„ Ingredienser
För 1 portion:
2 msk chiafrön
2 dl mjölk eller osötad vÀxtdryck
œ tsk vaniljextrakt eller vaniljsocker
œ
