🥣 Havregryn till frukost? Därför är denna krämiga gröt ett smart val – receptet finns i första kommentaren!

• del av en balanserad kost. Forskning pekar också på att havrens fibrer kan bidra till mättnad.
  PubMed+2

Det betyder däremot inte att en särskild havregrynsdiet automatiskt sänker blodsockret eller gör att du går ner fem kilo. Viktnedgång beror på flera faktorer, bland annat dina totala matvanor, portionsstorlekar och aktivitetsnivå.

Det fina med det här receptet är att du får kombinera havrens fibrer med protein från skyr eller kvarg, frukt och nyttiga fetter från nötter.
🧊 Förvaring och förberedelser
Du kan förbereda de ugnsbakade äpplena kvällen innan och förvara dem i